孕婦游泳的利與弊

２７歲的李芳已經(jīng)懷孕６個月了，雖然要做媽媽的喜悅充盈心間，可臃腫的身體仍讓嬌小的她苦不堪言，要知道她以前可是單位的“游泳健將”呢！為了保持身材，她還買了游泳池的年票。

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孕期干家務(wù)幾點(diǎn)注意事項

孕期也要做一些力所能及的家務(wù)活，雖然不能做得盡善盡美，只要感覺不疲勞，做家務(wù)也是一種運(yùn)動。在孕早期身體運(yùn)動時還很方便，到了孕中期和孕晚期，身體的變化很大，行動也變得笨拙起來，這時要從頭到尾做好一件事是不可能的，因此要注意做家務(wù)時適可而止。

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孕期保持健康的活動姿勢

懷孕后，孕婦的肚子漸漸增大膨隆，重心前移，身體各部位受力方向也發(fā)生變化，其坐、立、行等均與懷孕前不同，活動受到限制。為了保證孕婦能健康、順利地完成妊娠，避免出現(xiàn)意外，孕婦應(yīng)該保持什么樣的活動姿勢呢？

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運(yùn)動損傷，威脅孩子的健康　

以前，父母們只希望孩子長大能成為科學(xué)家、作家……可現(xiàn)在有許多父母卻另辟蹊徑，刻意培養(yǎng)自己的孩子成為一個出色的運(yùn)動員。不能否認(rèn)一個成功的運(yùn)動員能名利雙收，但為了追求這極低的成功率，卻使得更多的孩子正以自己身體健康為代價付出著。

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媽咪產(chǎn)后瘦身大全之運(yùn)動篇

有氧運(yùn)動有極佳的燃脂效果，有氧運(yùn)動指的是使用到全身肌肉的運(yùn)動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進(jìn)行的時間至少要持續(xù)12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應(yīng)持續(xù)進(jìn)行30分鐘以上，或是一天之內(nèi)累積到30分鐘以上才有效果。

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產(chǎn)后恢復(fù)你的曼妙身材

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運(yùn)動，3個月體形就可能恢復(fù)到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結(jié)實。

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糖尿病患兒運(yùn)動治療多注意　

據(jù)世界衛(wèi)生組織最新統(tǒng)計，全世界已有糖尿病患者1.25億人，其中兒童糖尿病占糖尿病人的10％－15％，并且其發(fā)病率正在逐年增加。兒童糖尿病多見于肥胖或有家族遺傳傾向的少年兒童，多在10－14歲之間發(fā)病，也有早于5歲時即發(fā)病的病例報道。

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寶寶運(yùn)動10不宜

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運(yùn)動不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。

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產(chǎn)后別陷入運(yùn)動誤區(qū)

在你產(chǎn)后的最初幾天，很可能會訝異于腹部是如此松弛。當(dāng)你想到在懷孕期間，腰圍大約增加50厘米，就不會感到那么驚訝了。這時，也需要花一些時間，才能使腹部肌肉恢復(fù)原先的狀態(tài)與力量。

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體育運(yùn)動=增強(qiáng)體質(zhì)+開發(fā)智力

運(yùn)動能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)身體健康發(fā)育；運(yùn)動能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為大腦提供高質(zhì)量的營養(yǎng)，使頭腦更靈活，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。

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