兒童肥胖的運(yùn)動(dòng)療法

運(yùn)動(dòng)不僅可使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。必須指出，僅僅通過(guò)單一的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)減肥是行不通的，因?yàn)槿魏我粋€(gè)孩子都不可能整天都在運(yùn)動(dòng)。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
兒童不宜的健體運(yùn)動(dòng)

兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟、有很多和成年人不同的解剖生理特點(diǎn)。因此，下列體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不宜在兒童中開(kāi)展。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
擔(dān)心孩子太「穩(wěn)重」嗎？

一般大人常用控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，不過(guò)由于孩子還在成長(zhǎng)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量大，所以是不適合節(jié)食的。要促進(jìn)發(fā)育并避免肥胖，爸媽還是要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，建議爸媽可參考兒童每日飲食指南，依適當(dāng)比例提供全家人所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。

標(biāo)簽：鍛煉 - 運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
按摩可消視力疲勞

通過(guò)自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血循環(huán)，活躍氣血，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)走血液中的代謝產(chǎn)物，消除眼睛疲勞，起到保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視功能的作用。

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影響新生兒活動(dòng)的主要因素

不同文化教養(yǎng)、傳統(tǒng)習(xí)慣和種族等因素會(huì)影響新生兒的活動(dòng)。如我國(guó)傳統(tǒng)的襁褓，在我國(guó)國(guó)情下是一種很好的保溫措施，但卻限制了新生兒的四肢活動(dòng)。在襁褓內(nèi)新生兒顯得安靜且活動(dòng)少。如果像西方國(guó)家一樣，不用襁褓，新生兒就顯得活躍?；顒?dòng)增多能促進(jìn)呼吸和身體活動(dòng)的鍛煉，有利于發(fā)育。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：智力開(kāi)發(fā)
全球青少年與體育活動(dòng)

無(wú)論在校還是課余時(shí)間, 參與體育活動(dòng)對(duì)每個(gè)青少年的健康發(fā)展都是十分必要的。提供安全場(chǎng)所、機(jī)會(huì)和時(shí)間以及老師、父母和朋友的良好指導(dǎo)是確保兒童和青少年通過(guò)體育活動(dòng)受益的重要組成部分。

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運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子情感發(fā)展的促進(jìn)作用

運(yùn)動(dòng)實(shí)踐要求孩子不斷進(jìn)行探索，并隨時(shí)努力解決在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的問(wèn)題，他們還可以借此來(lái)掌握自己的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中還有一種帶有冒險(xiǎn)性的活動(dòng)，如允許孩子爬樹(shù)、攀梯子，在離地很高的“秋千”上平衡等。進(jìn)行這些活動(dòng)都能幫助孩子克服自身恐懼，完成這些活動(dòng)的興奮感和自我安全感能使兒童形成“我能做”的決心，更能為其提供充分了解和正確評(píng)價(jià)自己的能力。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng) - 習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
淺談體育習(xí)慣及其培養(yǎng)

體育習(xí)慣是特定的情境刺激（場(chǎng)地、時(shí)間、器械、指導(dǎo)者等）和個(gè)體參與體驗(yàn)活動(dòng)之間經(jīng)練習(xí)和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。因此，體育習(xí)慣是體育鍛煉的需要與行為的直接聯(lián)系，是不需外在監(jiān)督和個(gè)人意志努力即可實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)傾向。培養(yǎng)學(xué)生的體育習(xí)慣，是學(xué)校體育所要追求的目標(biāo)之一。

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在情景中運(yùn)動(dòng)提高幼兒主動(dòng)性

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育、發(fā)展體能、提高其機(jī)能對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力的教育實(shí)踐活動(dòng)。它有助于幼兒的智力，使幼兒形成良好的生活、衛(wèi)生和行為習(xí)慣以及意志品質(zhì)。幼兒運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量不僅直接影響著幼兒身心的健康，還能為幼兒更好地適應(yīng)社會(huì)生活，將來(lái)有一個(gè)健康的人格的身體奠定基礎(chǔ)。

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在家里為孩子創(chuàng)造游戲機(jī)會(huì)

家庭生活是孩子游戲反映的主要內(nèi)容之一，同時(shí)也是孩子游戲的主要環(huán)境之一。所以，家長(zhǎng)應(yīng)充分利用家庭生活為孩子提供游戲的機(jī)會(huì)。利用室內(nèi)外環(huán)境為孩子提供游戲機(jī)會(huì)，這可以根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)進(jìn)行不同游戲。

標(biāo)簽：游戲 - 運(yùn)動(dòng)，類別：游戲互動(dòng)

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