運(yùn)動(dòng)雖好但這幾項(xiàng)不適合寶寶

為了孩子擁有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，家長(zhǎng)通常都會(huì)讓孩子進(jìn)行體育鍛煉。孩子進(jìn)行適量的體育活動(dòng)，可以促進(jìn)各方面機(jī)能的發(fā)展，使抵抗能力以及免疫能力增強(qiáng)。

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3歲寶寶要鍛煉，最好選慢跑

孩子3歲之后，家長(zhǎng)都會(huì)讓其做些運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是慢跑。因?yàn)閷殞氈w動(dòng)作不是太協(xié)調(diào)，平衡能力也比較差。所以在寶寶慢跑之前，先要做好準(zhǔn)備工作。

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體育鍛煉不能少學(xué)齡前孩子也一樣

小孩子不需要額外的鼓勵(lì)去進(jìn)行體育鍛煉，畢竟他們的小身體已經(jīng)夠忙碌了，真的嗎？看起來(lái)確實(shí)是這樣，對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說(shuō)不需要額外增加體育鍛煉。不過(guò)，有報(bào)告顯示，在2-5歲的孩子中，有5%的孩子體型都超重，之后這個(gè)比率上升到14% 了。那么到底該怎么鼓勵(lì)學(xué)齡前兒童體育鍛煉？

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當(dāng)心！不利孩子健康的幾種運(yùn)動(dòng)

孩子的健康是家長(zhǎng)操心的頭等大事。很多人片面的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有益孩子的健康成長(zhǎng)，其實(shí)不然，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才確實(shí)對(duì)孩子的健康起到良好的促進(jìn)作用。實(shí)際上，有些運(yùn)動(dòng)過(guò)早進(jìn)行卻對(duì)孩子百害而無(wú)一利。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)了解下吧！

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運(yùn)動(dòng)與寶寶體重的小秘密

據(jù)有兒童家長(zhǎng)家反饋，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孩子反而容易長(zhǎng)胖，是什么原因?qū)е铝藧?ài)運(yùn)動(dòng)的孩子反而長(zhǎng)胖了呢？原因怕是出在運(yùn)動(dòng)后，家長(zhǎng)怕孩子消耗過(guò)多體力，所以給孩子覺(jué)得了一些高熱量的食物，如牛肉、豬肉、雞肉之類的動(dòng)物內(nèi)類，這是導(dǎo)致愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)胖的重要原因。

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鼓勵(lì)孩子多做運(yùn)動(dòng)的重大意義

近些年來(lái)，肥胖的孩子普遍增多，于是各種健身館、減肥中心如雨后春筍一樣呼之欲出。其實(shí)這只是一個(gè)方面，比如現(xiàn)代的孩子肺活量下降、近視發(fā)生率逐漸增多等等，這些狀況都說(shuō)明現(xiàn)代孩子的身體素質(zhì)正在逐步下降，也說(shuō)明孩子們沒(méi)有從小培養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

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巧妙運(yùn)動(dòng)可促寶寶長(zhǎng)高個(gè)

伸張運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌；游泳是特殊的伸張運(yùn)動(dòng)：跳躍運(yùn)動(dòng)可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生長(zhǎng)帶或生長(zhǎng)線（為骨端骺板），當(dāng)骨端骺板刺激，會(huì)加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，跳躍運(yùn)動(dòng)如跳繩、跳皮筋、跳房子、跳高等。

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怎樣培養(yǎng)少年兒童良好的體育鍛煉習(xí)慣

嚴(yán)格作息時(shí)間,利用生理節(jié)奏的規(guī)律,使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶.家長(zhǎng)應(yīng)盡量要求孩子每天晚上在同一時(shí)間就寢,早晨在同一時(shí)間起床,并在同一時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,鍛煉時(shí)間也基本相同.不管是烈日炎炎的夏天,還是寒風(fēng)刺骨的冬天,不管是節(jié)假日,還是在寒暑假,都不改變孩子的生活規(guī)律,形成有利于孩子健康的良好的"生物鐘".

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兒童運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充六大營(yíng)養(yǎng)素

孩子鍛煉后怎樣增加營(yíng)養(yǎng)？只有合理安排膳食，才能保證孩子從食物中獲得必要的、比例恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，也才能確保體育鍛煉的效果。人體需要的六大營(yíng)養(yǎng)素是：糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽和維生素。

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適宜投放和使用材料增強(qiáng)幼兒體育活動(dòng)的興趣

以幼兒感興趣的方式使用活動(dòng)材料，才能維持幼兒的興趣。及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子感興趣的材料操作方式，并充分運(yùn)用這種方式，把要實(shí)現(xiàn)的教育目標(biāo)物化在使用材料進(jìn)行活動(dòng)的過(guò)程中，這是提高幼兒活動(dòng)的主動(dòng)性的關(guān)鍵。

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