孕晚期孕媽媽的腿部會(huì)容易抽筋

到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致有些準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。據(jù)調(diào)查顯示，大約有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，尤其是在晚上睡覺(jué)時(shí)更容易發(fā)生，出現(xiàn)小腿肌肉和腳掌痙攣性的疼痛，有時(shí)會(huì)疼得令人從睡夢(mèng)中驚醒。

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給寶寶選擇嬰兒米粉時(shí)需注意的

嬰兒米粉是根據(jù)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育需要而研制的以谷類（大米．面粉）為主的嬰兒食品，常見(jiàn)的有糕干粉、嬰寶、賜你力、賜你愛(ài)、亨氏米粉等。其主要成分均是谷類，其中加有黃豆粉、蛋黃粉、蔗糖、植物油、維生素、礦物質(zhì)（食鹽、鈣、磷、鐵等），有一些米粉中還加入了乳類。

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營(yíng)養(yǎng)胎教會(huì)讓寶寶愛(ài)上苦味蔬菜

有一些蔬菜對(duì)健康非常有益．例如：西蘭花、芹菜和苦瓜等，但是它們特殊的苦澀味道往往令不少寶寶十分抗拒。其實(shí)寶寶天生就不喜歡苦味的食物，原因可以追溯到人類漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程?？辔锻ǔＳ芍参锒舅乩锩嫠纳飰A造成，這些毒素是植物為了防止自己被吃掉而分泌出來(lái)的。在進(jìn)化過(guò)程中．人類漸漸對(duì)這種苦澀的味道產(chǎn)生本能的抗拒，因此寶寶天生會(huì)抗拒這種苦味。

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大豆類食品有助于寶寶大腦發(fā)育

豆類是重要的健腦食品，如果孕媽媽能多吃些豆類食品，將對(duì)寶寶健腦十分有益。大豆中含量相當(dāng)高的氨基酸和鈣正好彌補(bǔ)米、面中這些營(yíng)養(yǎng)的不足。又如腦中極為重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)谷氨酸、天冬氨酸、賴氨酸、精氨酸在大豆中的含量分別是米中含量的6、6、12、10倍，可見(jiàn)其含量之高，對(duì)健腦作用之大。

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媽媽一定要知道的寶寶喂養(yǎng)禁忌

在寶寶的飲食中，雖然適當(dāng)加點(diǎn)鹽，可使味道鮮美，并能刺激味覺(jué)，增進(jìn)食欲。但由于寶寶腎功能尚未發(fā)育成熟，不能像成人那樣濃縮尿液以排出大量的溶質(zhì)，能不加鹽者盡量不加，如果吃的輔食太咸，會(huì)使血液中溶質(zhì)含量增加，腎臟為排出過(guò)多的溶質(zhì)，需匯集體內(nèi)大量水分來(lái)增加尿量。

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寶寶排斥吃輔食家長(zhǎng)怎么辦

寶寶從喝奶轉(zhuǎn)而吃輔食的過(guò)程中，不少父母都有寶寶不肯吃輔食的困擾，現(xiàn)在我們來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師給媽媽們的一些建議如下。

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給寶寶喂肉類食物時(shí)的注意事項(xiàng)

肉類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，并且脂肪的含量也位居所有食物的榜首。但是寶寶最初食用肉類時(shí)，最好弄成泥狀，并且烹煮的熟一些。因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)比較弱，所以要求食用的肉要比較碎或成泥狀，這樣有利于消化和吸收。

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7個(gè)月人工喂養(yǎng)的寶寶添加的輔食

7個(gè)月的寶寶仍然要以牛奶為主食，每天喂2～3次配方奶，240毫升／次，輔加2次粥或面制品?？蛇m量地添加半固體輔食，如煮爛的面；或固體輔食，如烤饅頭芹、餅干；以及一些魚、蛋、肉末等。

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備孕婦女孕前的一些營(yíng)養(yǎng)需儲(chǔ)備

育齡夫婦在準(zhǔn)備要寶寶之前，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行充分的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。事實(shí)上，許多營(yíng)養(yǎng)素可以提前攝取，并能在人體內(nèi)儲(chǔ)存相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。比如，脂肪能儲(chǔ)存20~40天，維生素C能儲(chǔ)存60~120天，維生素A能儲(chǔ)存90～356天，鐵能儲(chǔ)存125天，碘能儲(chǔ)存1000天，鈣的儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2500天。這就給婦女在孕前攝取營(yíng)養(yǎng)為孕期做儲(chǔ)備創(chuàng)造了有利條件。

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孕婦為什么容易發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象

半數(shù)以上的孕婦在孕期會(huì)發(fā)生腿部抽筋。這是因?yàn)樵袐D在孕期中體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，服部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后對(duì)鈣的需要量明顯增加，如果膳食中鈣及維生素Ｄ含量不足或缺乏日照，會(huì)加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性，容易引起腿抽筋。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

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