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10個準媽媽10個都缺鈣
不少準媽媽正在醞釀生一個可愛的寶寶。那么，現(xiàn)在就要開始為健康寶寶做準備了。盡管補鈣是近年來最熱的話題，老人要補鈣、孩子要補鈣，更年期的人也要補鈣，可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。調(diào)查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％……
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這些食物不能和牛奶一起吃
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，不僅是寶寶最重要的營養(yǎng)來源也是每個人都都不可缺少的飲品，可是，喝牛奶也有學問，小心以下幾種搭配，防止牛奶越喝越傷身。
標簽：牛奶 - 果汁 - 巧克力 - 橘子 - 白開水 - 牛奶與藥 - 蛋白質(zhì) - 鈣，類別：飲食誤區(qū)
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上海媽媽乳汁“鈉多鈣少”
在一項針對上海及舟山等地新媽媽乳汁成分的測定結(jié)果顯示，上海媽媽母乳中鈉含量超標較為嚴重，脂肪、鈣、DHA等成分的含量則相對不足。
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產(chǎn)后注意休養(yǎng)可杜絕衰老
哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發(fā)育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過多，造成骨質(zhì)疏松等問題。
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兒童飯后吃山楂可補鈣
秋季是盛產(chǎn)水果的豐收季節(jié)，石榴、柿子、柑橘、柚子、梨、山楂、大棗、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳瑯滿目，然而，選擇多了眼就花了。到底這幾樣水果中，哪個營養(yǎng)成分更高？不同體質(zhì)的人又該如何挑選呢？
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常吃蘿卜有助鈣吸收
研究表明，蘿卜有很高的營養(yǎng)價值，其含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨還高8～10倍。更重要的是蘿卜中不含草酸，不會與食物中的鈣結(jié)合，有利于鈣的吸收。
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3—6歲兒童生長與鈣的關系
談到孩子的生長，家長們普遍認為就是一個身高發(fā)育問題。有了這個單純的概念，你要說他的孩子需要補充鈣營養(yǎng)，他會辯解說：“我的孩子各自長這么高，能缺鈣嗎？”只要認真讀一讀下面這段話，您一定會改變原有看法的。
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孕期鈣+維生素D的補充
鈣是人體含量較多的元素之一，是胎兒骨骼、牙齒發(fā)育所必需的，同時也要為出生后作儲備。此外，鈣還是維持體內(nèi)所有細胞正常生理狀態(tài)的必需營養(yǎng)，例如心臟的正常搏動，肌肉、神經(jīng)正常興奮性的傳導，凝血過程等功能，都離不開鈣。
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美國專家推薦的補鈣方法
那么如何獲取足夠的鈣呢？奶制品是鈣的最佳來源：嬰兒在母乳和配方奶中能獲得足夠的鈣；
標簽：鈣，類別：營養(yǎng)元素
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哪些因素會影響鈣的吸收
促進鈣吸收的因素：維生素D通過增加腸粘膜上皮細胞中特異鈣結(jié)合蛋白的合成，增加鈣的主動吸收。
標簽：鈣，類別：營養(yǎng)元素
標簽大雜燴
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