孩子吃零食的習(xí)慣影響孩子的健康

世界上相關(guān)的科學(xué)研究已經(jīng)證明：肥胖的原因一部分是由于cola等碳酸飲料中所含糖分引起的，而來(lái)自中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系，從事食品與安全的范志紅教授接受采訪時(shí)告訴記者，經(jīng)常喝cola等含磷酸鹽的飲料,還會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。同時(shí)，擁有磷酸鹽的可樂(lè)的酸性相對(duì)較強(qiáng)，它的酸性其實(shí)比醋還強(qiáng)，會(huì)對(duì)口腔造成極大的損傷。同時(shí)，國(guó)內(nèi)外的相關(guān)專家表明，兒童不應(yīng)該經(jīng)常喝碳酸飲料，而最安全的飲料其實(shí)就是白開(kāi)水。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：喂養(yǎng)技巧
怎樣吃東西才是最健康的

飲食對(duì)于人的健康有著重要的影響，好的飲食習(xí)慣會(huì)令你有一個(gè)好的身體，而壞的飲食習(xí)慣很可能就毀了你的身體。那什么樣的飲食方式才是健康的呢，現(xiàn)在我們呢就來(lái)了解了解它吧。為此，人們應(yīng)當(dāng)知道合理的飲食可以預(yù)防和治療疾病，而飲食不合理則可引起或加重疾病，因此，人人在生活中應(yīng)具備一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，遵循營(yíng)養(yǎng)原理。就廣大人群而言，由于社會(huì)已由溫飽進(jìn)入小康，在飲食方面已由吃飽過(guò)度到吃好，在這方面要實(shí)行自我保健，面對(duì)餐桌上的美味佳肴時(shí)，每個(gè)人都可以做到有所選擇，需吃得科學(xué)才能減少或防治疾病，可以延年益壽，這在過(guò)去半個(gè)世紀(jì)歐美各國(guó)采取的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，特別是“飲食革命”使某些疾病發(fā)病率明顯下降，已能證明合理營(yíng)養(yǎng)的重要性。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
寶寶吃零食也要講究科學(xué)

面對(duì)市場(chǎng)上品種繁多、琳瑯滿目的兒童食品，如果不分時(shí)間、不計(jì)數(shù)量地滿足孩子們的要求，肯定對(duì)兒童身體健康不利，可是認(rèn)為吃零食“有百害無(wú)一利”，除了三餐不給孩子吃一點(diǎn)零食的父母，也有些偏頗。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：輔食
有利于身心健康的飲食調(diào)養(yǎng)方式

飲食是人體生長(zhǎng)、發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，是維持各種生理活動(dòng)、保證生命生存不可缺少的基本條件。隨著科學(xué)的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)飲食與健康關(guān)系的認(rèn)識(shí)更加深入，對(duì)某些物質(zhì)的缺乏或過(guò)剩、是否定時(shí)定量，以及進(jìn)食方式、飲食衛(wèi)生和食物保健等對(duì)健康的影響更為重視，在充分利用飲食物的強(qiáng)身防病、益壽防衰作用的同時(shí)，有效地避免了因不科學(xué)的進(jìn)食行為給機(jī)體帶來(lái)的危害。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
寶寶喝果汁不能代替白開(kāi)水

不少寶寶嘗到了果汁的美味后就不喜歡喝白開(kāi)水了?，F(xiàn)在的家長(zhǎng)大多都誤認(rèn)為果汁飲料有營(yíng)養(yǎng)就會(huì)用果汁代替白開(kāi)水，實(shí)際上并不科學(xué)。果汁飲料的有機(jī)物主要成分是糖，并含有多種維生素，適當(dāng)飲用可補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和無(wú)機(jī)鹽，但對(duì)于消化系統(tǒng)還不太健全的寶寶來(lái)說(shuō)，喝果汁飲料太多，攝取過(guò)多的糖會(huì)擾亂寶寶的消化吸收功能，抑制食欲，寶寶長(zhǎng)大后還容易發(fā)胖。果汁飲料是高滲液體，首先它不能解渴，越喝越口渴。白開(kāi)水可以有效地補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需要的水分，而且還可以幫助排毒，促進(jìn)腸道吸收蠕動(dòng)，很好地排便。果汁永遠(yuǎn)不能代替白開(kāi)水。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
不要忽視微量元素對(duì)性功能的影響

按機(jī)體內(nèi)的含量和需要量的不同，可以將一些元素分為宏量元素和微量元素。凡占人體總量萬(wàn)分之一以下的元素，稱為微量元素。它們往往與人體生殖、內(nèi)分泌或性功能有著密切的關(guān)系，其過(guò)多或不足可導(dǎo)致不育、內(nèi)分泌障礙或性功能障礙。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
消除疲勞又美味的10種食譜

消除疲勞又美味的10種食譜：一、牛肉炒綠筍：1.牛肉片洗凈，用淀粉、胡椒粉、白糖、醬油腌漬；紅椒、黃椒分別洗凈，去蒂、子，切片。2.萵筍去皮，洗凈，切片備用。3.鍋中植物油燒熱，將所有材料下鍋過(guò)油，至牛肉五成熟時(shí)撈起，瀝油。4.鍋中植物油燒熱，爆香蔥段、姜片，將白糖、胡椒粉、醬油下鍋燒至亮色，再加少許水拌一下，放入所有材料，并用水淀粉勾芡拌勻，加鹽、味精調(diào)味即可。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
喜食肉類食物者需補(bǔ)充維生素E

喜食肉類食物的人，首先需要補(bǔ)充的維生素就是維生素E。由于大量攝取肉類，體內(nèi)動(dòng)物性脂肪會(huì)大量堆積引起高膽固醇血癥及動(dòng)脈硬化，易造成血管脆弱而引發(fā)心肌梗死或腦中風(fēng)等疾病。而維生素E的抗氧化作用可以減少氧化型低密度脂蛋白的形成，還能促進(jìn)毛細(xì)血管增生，改善血液循環(huán)，可阻止膽固醇及中性脂肪囤積于血管內(nèi)，防止動(dòng)脈粥樣硬化和其他心血管疾病的發(fā)生。因此，喜食肉類食物的人必須補(bǔ)充維生素E，以減少膽固醇和不飽和脂肪酸被氧化。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
不宜與豬肉同食的食物有哪些

《飲膳正要》：“蝦不可與豬肉同食，損精”。蝦分為海蝦和淡水蝦。海蝦性味甘咸溫，有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用，會(huì)刺激腎上腺激素大量產(chǎn)生，是人體亢奮。而淡水蝦，性味甘溫，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，對(duì)女性而言，還可以刺激產(chǎn)后分泌乳液。至于豬肉，助濕熱而動(dòng)火。所以，豬肉和蝦搭配著食用，會(huì)損耗陰精。因此，陰虛火旺者，尤忌豬肉與蝦配食。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
慎吃容易導(dǎo)致早產(chǎn)的食物

現(xiàn)在子宮膨脹到了一定的程度，受不了較強(qiáng)烈的刺激，準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離對(duì)子宮有強(qiáng)烈刺激作用的食物，以免早產(chǎn)。

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