坐月子是新媽媽調(diào)養(yǎng)的好時(shí)期

寶寶出生后，新媽媽還要擔(dān)負(fù)哺育的重任，產(chǎn)后最初幾天的調(diào)養(yǎng)是十分重要的。

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新媽咪坐月子的九大飲食禁忌

新媽咪坐月子的九大飲食禁忌：忌食物單一、忌只葷不蔬、忌大葷大補(bǔ)、忌節(jié)食減肥、忌只喝湯不吃肉、忌生冷刺激、忌多食少動(dòng)、忌食醋和麥芽、忌亂服藥物

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產(chǎn)婦應(yīng)從哪些方面預(yù)防肛裂

肛裂一般表現(xiàn)為大便時(shí)疼痛，便中和便后帶血，但出血量不大。產(chǎn)婦發(fā)生肛裂的原因較多：婦女懷孕后由于胎兒逐漸生長(zhǎng)發(fā)育，子宮體也隨之?dāng)U大，向下壓迫盆腔，使血液在盆腔靜脈從內(nèi)淤積，血液回流受阻，造成肛門周圍組織水腫，抵抗力下降。加之，有的產(chǎn)婦活動(dòng)量很少，胃腸蠕動(dòng)緩慢，糞便在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分吸收過(guò)多，糞便干硬，排便時(shí)容易造成肛裂。還有的婦女產(chǎn)后吃雞蛋過(guò)多，胃腸道內(nèi)由產(chǎn)前的多渣食物突然變?yōu)樯僭澄?，出現(xiàn)便秘，大便困難，易發(fā)生肛裂。一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)婦肛裂在產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)發(fā)病率占一半以上。

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月子中應(yīng)從哪幾方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于臟腑功能暫時(shí)失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期內(nèi)休息調(diào)養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。產(chǎn)婦在坐月子期間，不但要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的任務(wù)，而且要適應(yīng)機(jī)體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期間內(nèi)產(chǎn)婦解剖生理改變較大，如子宮容積須從妊娠的5000毫升恢復(fù)到5毫升，子宮頸要從分娩時(shí)松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀，縮小成魚(yú)口樣形狀，子宮內(nèi)因胎盤剝離時(shí)還留有創(chuàng)面，外陰也還有充血、水腫的情況。

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月子期的水、陸兩用健身操

新媽媽在分娩之后整個(gè)身體都發(fā)生了顯著的變化，體重、圍度也明顯增加。適宜的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不僅可以更快地使新媽媽恢復(fù)產(chǎn)前的身材，而且還會(huì)使新媽媽盡快的恢復(fù)健康。因此，既可在游泳池也可在家中進(jìn)行的分娩48天后“水、陸兩用健身操”，可幫助新媽媽們抓緊運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，盡快“修復(fù)”自我。

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科學(xué)坐月子講座倍受準(zhǔn)媽追捧

近日，在北京和美婦兒醫(yī)院二樓多功能廳舉辦了一場(chǎng)名為《科學(xué)坐月子》的講座，由臺(tái)灣來(lái)的母嬰護(hù)理專家、和美醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心總監(jiān)周竹宜老師主講。整個(gè)講座異常熱鬧，眾多準(zhǔn)媽準(zhǔn)爸前來(lái)捧場(chǎng)，甚至有準(zhǔn)奶奶準(zhǔn)外公的身影出現(xiàn)在會(huì)場(chǎng)。預(yù)約二十人，實(shí)際到場(chǎng)上百人，把整個(gè)多功能廳擠的滿滿當(dāng)當(dāng)，準(zhǔn)爸媽們對(duì)孕產(chǎn)相關(guān)知識(shí)的重視可見(jiàn)一斑。

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乳房腫脹的7種處理方法

乳房腫脹主要發(fā)生在哺乳的早期。它是可以預(yù)防和適當(dāng)處理的。如果乳房中的奶水不能有效地從乳房中排出，比如乳房分泌的乳汁多而嬰兒卻吃得少，使過(guò)多的乳汁儲(chǔ)留在乳房腺體中，導(dǎo)致乳房腫脹。

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產(chǎn)后惡露不盡該如何進(jìn)行調(diào)治

產(chǎn)后惡露持續(xù)三周以上仍淋漓不斷者，稱為惡露不盡，又稱惡露不絕、惡露不止。

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哺乳期的媽媽如何進(jìn)行乳房保健

哺乳期最顯著的生理特點(diǎn)是母體分泌大量的乳汁。此階段母體的營(yíng)養(yǎng)需要甚至大于懷孕期的需要量。

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新媽媽坐月子尿失禁怎么辦

有的新媽媽在享受著天倫之樂(lè)的同時(shí)，也有著另一番難以啟齒的心事。每次自己咳嗽、大笑的時(shí)候，都會(huì)有尿液漏出來(lái)。這是由于懷孕、生產(chǎn)的過(guò)程損傷了膀胱周圍的支撐組織，使各器官相對(duì)松弛，使尿液不自主地漏出。新媽媽怎樣才能遠(yuǎn)離“尿失禁”的尷尬呢？

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