孕媽媽不可或缺的鎂元素

在不同年齡人的飲食中都不同程度缺乏鎂，懷孕期間需要量特別大。鎂對于每個細胞的正常功能非常重要，缺乏時即無法合成蛋白質(zhì)，也無法吸收或利用維生素B6。

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孕媽媽和胎寶寶都需要補充鈣

胎兒骨組織的生長和發(fā)育及母體的生理代謝，均需大量的鈣，鈣是構(gòu)成牙齒和骨骼的材料，嬰兒的大部分乳牙實際上在胎兒5～6個月時就已經(jīng)開始鈣化，所以，妊娠后鈣的需要量增加。

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懷孕后孕媽媽的營養(yǎng)有哪些需求

蛋白質(zhì)：它是胎兒生長、母體子宮及乳腺的發(fā)育所必需的物質(zhì)。孕期需要攝取多量的蛋白質(zhì)，而且要有1/2～2/3是動物性蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)可以從所吃的肉類、蛋類、奶類中獲得。

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為什么有些孕婦要適量補硒

妊娠高血壓綜合征是常見的妊娠期合并癥，是母嬰死亡的重要原因之一。由于我國大部分地區(qū)缺硒，故北京醫(yī)科大學附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科曾對52例妊娠高血壓綜合征患者進行補硒實驗。

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懷孕期間補充鈣質(zhì)不能忘

鈣的生理功能鈣是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)元素，一般情況下，成人體內(nèi)含鈣總量為1000～1200克，占體重的1.5%～2.0%，這些鈣的絕大多數(shù)(約99%)以羥磷灰石存在于骨骼和牙齒中。

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孕期需要注意補充哪些微量元素

錳也是人體必需的微量元素之一，錳在人體內(nèi)僅含有12～20毫克，分布在幾乎所有組織中，其生理功能是參與機體對脂肪、蛋白質(zhì)、糖類等物質(zhì)的代謝，促進膽固醇、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C的，在骨骼的有機合成中起著重要的催化作用。另外錳和鐵有協(xié)同作用，能促進銅的吸收，與人體生長、發(fā)育關系密切。

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孕婦缺少磷脂和葉酸對胎兒有何危害

胎兒的腦部發(fā)育和成熟，與母親在懷孕期間的飲食是密不可分的。嬰兒的腦細胞、髓鞘、腦細胞壁的成長發(fā)育都是需要很多氨基酸、磷脂以及脂類。但是有的孕婦為了保持身材，只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋和牛奶，不吃肉類，這樣做都會導致嬰兒缺少脂肪。

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為什么孕期滋補要及時準確

葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，不僅能有預防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時的嘔吐等妊娠反應。因此，建議把補充營養(yǎng)的時間往前挪。

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孕婦的早餐不可缺少谷類食品

谷類食物是各種米、面等食品的總稱，歷來是人們餐桌上必不可少的食物。但由于近些年來人民生活水平提高，生活節(jié)奏加快以及營養(yǎng)知識欠缺，很多家庭的早餐只喝一杯牛奶、吃一個雞蛋，旱餐中不再有谷類食物，這種食譜是不利于健康的。

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孕媽媽必須的7種營養(yǎng)元素

微量元素：胎兒腦細胞發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發(fā)育過程中所必需的。建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸引和利用。也應多喝奶。

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