寶寶抱著才能睡壞習(xí)慣得提早改

很多媽媽都會(huì)遇到這樣的情況：將寶寶抱在懷里好不容易等他睡著了，再把寶寶放回床上去。結(jié)果剛放回去，寶寶就驚醒了，開(kāi)始大哭。這是很多母親所做的就是重新將寶寶抱起來(lái)開(kāi)始新一輪抱著哄著睡覺(jué)的動(dòng)作。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣 - 護(hù)理 - 嬰兒 - 父母，類別：睡眠
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

要想壓力得到緩解，身體更加健康，就不單純是睡多久、睡多深的問(wèn)題了。幾點(diǎn)上床睡覺(jué)也很關(guān)鍵，這決定著深度睡眠的長(zhǎng)短。越早上床睡覺(jué)，就會(huì)有越多的深度睡眠時(shí)間。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：媽媽健康
建立合適的規(guī)矩幫助孩子更好地睡眠

最好的規(guī)矩是考慮了孩子的承受能力以及孩子內(nèi)心的感受的，觀察孩子的反應(yīng)，建立的規(guī)矩。不管晚上孩子是拿了那本你正看著的書(shū)，還是兩條睡褲中挑來(lái)挑去，都要允許孩子們自己做出某些選擇，這樣的做法將引導(dǎo)孩子展示出他們最佳的行為。下列方針將幫助你建立一套讓人心平氣和的規(guī)矩：

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：睡眠
怎樣睡出健康好寶寶

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：自從寶寶出生后，除吃奶或尿布潮濕時(shí)會(huì)醒外，其余時(shí)間幾乎都在睡覺(jué)，大概占了一天的80%的時(shí)間？你可能還不了解，寶寶睡眠多，一方面是生長(zhǎng)發(fā)育的需要，另一方面也是腦神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育健全，大腦容易疲勞的緣故。正常新生寶寶每天睡眠時(shí)間約18個(gè)小時(shí)。如果睡眠不足，會(huì)使新生寶寶生理功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈、食欲不佳、抵抗力下降。俗話說(shuō)，能睡的寶寶長(zhǎng)得壯，也有說(shuō)多睡覺(jué)的寶寶個(gè)子高，可見(jiàn)睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育極其重要。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：睡眠
應(yīng)對(duì)孩子不睡午覺(jué)有高招

說(shuō)起來(lái)，想讓生性好動(dòng)的孩子乖乖睡一個(gè)午覺(jué)，我們可要費(fèi)點(diǎn)心思。首先，要求家長(zhǎng)不要讓孩子睡懶覺(jué)，一早就把他們拖起來(lái)，心軟不得。然后，我們盡量在上午讓他們消耗剩余精力。如，帶他們出去散步——個(gè)個(gè)排好隊(duì)，牽著繩子，有時(shí)會(huì)足足走上十條街，他們能不累嗎？有個(gè)別孩子，在回幼兒園的路上，就已打起瞌睡來(lái)了呢。另外，帶他們到附近的公園玩，那里都有適合幼童的各種康樂(lè)設(shè)施，玩沙堆，溜滑梯，蕩秋千，過(guò)鐵橋，鉆“山洞”……幼童們爬上爬下，跑來(lái)跑去，玩得臟兮兮，累兮兮。當(dāng)然，更多時(shí)候，我們讓孩子在校內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)里活動(dòng)。我“別有用心”地常與他們玩“追與跑”游戲，一聲“一、二、三”令下，我做“追趕”狀，幼童們紛紛做鳥(niǎo)獸散。他們一邊驚喜地大叫，一邊拔腿狂奔，跑得氣喘吁吁。我的醉翁之意不在灑——讓他們乖乖地睡個(gè)好覺(jué)。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：行為習(xí)慣
睡眠影響嬰兒身體健康和腦部發(fā)育

我們都知道新生兒幾乎是在睡覺(jué)中度過(guò)。睡眠是對(duì)大腦皮層生理性保護(hù)性的抑制，是我們恢復(fù)精力的必要條件，因此每天我們都要睡覺(jué)，只有保證足夠的睡眠我們的精力和腦力才充沛。新生兒的大腦皮層興奮性低下，神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程很弱，因此外界的一切刺激對(duì)新生兒老說(shuō)都是強(qiáng)烈的。所以新生兒很容易疲勞，大腦皮層興奮性低下就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

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如何應(yīng)對(duì)寶寶的睡眠障礙

讓寶寶平躺著睡的話，醒來(lái)時(shí)能馬上發(fā)現(xiàn)媽媽，這會(huì)給寶寶以心理上的安全感。寶寶平躺著睡，媽媽也可以隨時(shí)觀察寶寶的狀況。但是寶寶吐奶時(shí)，污物可能會(huì)流進(jìn)消化道，所以應(yīng)把寶寶的頭轉(zhuǎn)向側(cè)面。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：睡眠
和寶寶分床睡也要選準(zhǔn)時(shí)機(jī)

媽媽對(duì)是否讓孩子和父母分床睡的觀點(diǎn)不一，眾說(shuō)紛紜。有的認(rèn)為應(yīng)該讓孩子盡早和父母分床睡，不然的話，孩子對(duì)父母會(huì)太過(guò)依賴，影響孩子獨(dú)立能力的培養(yǎng)。生活中這樣的例子也不乏其數(shù)，有很多孩子因?yàn)閺男∈率掠筛改赴k，造成了依賴性強(qiáng)、膽小等不良的心理和行為習(xí)慣，對(duì)形成良好的心理品質(zhì)造成障礙。而有的媽媽認(rèn)為，孩子現(xiàn)在雖然一直和自己睡，但是孩子各方面的發(fā)展都沒(méi)受到什么不好的影響，而且膽大、獨(dú)立性比其他的孩子一點(diǎn)也不差，因此覺(jué)得讓孩子和自己一起睡也沒(méi)有什么不好。

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如何幫助寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣

規(guī)律的生活習(xí)慣對(duì)培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣十分重要。要讓寶寶形成規(guī)律的睡眠時(shí)間和蘇醒時(shí)間。白天最好帶著寶寶活動(dòng)活動(dòng)，或者跟媽媽一起去周?chē)墓珗@、野外散散步。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：睡眠
培養(yǎng)睡眠習(xí)慣讓寶寶單獨(dú)睡

規(guī)律并且適量的睡眠會(huì)讓寶寶更好地健康成長(zhǎng)。寶寶的睡眠習(xí)慣需要父母的培養(yǎng)。下面就讓我們了解一下寶寶經(jīng)常出現(xiàn)的睡眠障礙、睡眠習(xí)慣以及培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成正確睡眠習(xí)慣的方法。

標(biāo)簽：睡眠習(xí)慣，類別：睡眠

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