乳母每日碘攝入量為200微克

碘是一種維持人體健康的重要微量營養(yǎng)素，是合成甲狀腺激素的必要成分。而甲狀腺激素是身體發(fā)育所必需，正常的體格、認知行為和神經(jīng)運動系統(tǒng)的發(fā)育均依賴于甲狀腺激素。甲狀腺素是調(diào)節(jié)人體物質(zhì)代謝的重要激素，調(diào)節(jié)熱能代謝，促進蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，還參與調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)代謝，促進蛋白質(zhì)的合成與骨鈣化，參與發(fā)育期嬰幼兒的身高、體重、骨骼、肌肉的增長和性發(fā)育。從妊娠開始至出生后2歲的腦發(fā)育臨界時期，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必須依賴于甲狀腺激素。

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碘是人體中樞神經(jīng)的保護神

碘是人體必需的微量元素之一，能夠調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成和分解，促進糖和脂肪代謝：同時它還可以通過合成甲狀腺素來調(diào)節(jié)機體生理代謝，從而促進生長發(fā)育，維護中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)。

標簽：補碘，類別：營養(yǎng)元素
哪些人需要補碘及注意事項

孕婦是當前補碘的重點人群。懷孕期間嚴重的碘缺乏會損害胎兒的發(fā)展，對腦部發(fā)育的傷害最為嚴重，可導致智商明顯低下，在早孕時補碘所生的寶寶在運動及語言能力方面較未補碘孕婦所生的嬰兒高5.28智能發(fā)展商點。嚴重缺乏碘會導致流產(chǎn)、死胎。

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新生兒碘吸收的注意事項

中國營養(yǎng)學會提議：4歲以下的孩子每天應攝入50微克碘；4～10歲為90微克；11—13歲為120微克；14歲以上則需1 50微克；孕婦和乳母每天攝入碘200微克。目前市售的碘化食鹽每克含碘量不少于10微克，而我國居民每天平均攝入食鹽10—15克。因此，自從推廣碘化食鹽以后，新的缺碘患者已不多見。

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碘對寶寶腦發(fā)育的影響

人體內(nèi)約含碘20～50毫克，20%存在于甲狀腺組織中。碘在體內(nèi)主要參與甲狀腺素合成，促進生物氧化，促進蛋白質(zhì)合成，促進糖和脂肪代謝，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、組織的發(fā)育和分化。碘在甲狀腺組織中含量最高，血液中碘主要為蛋白質(zhì)結(jié)合碘。

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孕婦應多吃海產(chǎn)品補碘

婦產(chǎn)科專家提醒孕婦，為了下一代健康，孕婦應盡量多吃海產(chǎn)品以免缺碘。碘在地球上分布相當不均勻，內(nèi)陸山區(qū)比較缺乏，沿海低洼地區(qū)則積碘過多。由于缺碘又未補充，便會發(fā)生缺碘性地方性甲狀腺腫，孕婦對碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，則更易發(fā)生缺碘。

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碘是改善孕期浮腫不可缺少的元素

碘是有利于大腦發(fā)育的微量元素。它在機體中主要的用途是作為合成甲狀腺素的原料，而甲狀腺素是調(diào)節(jié)細胞內(nèi)合成蛋白質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要激素，補碘的重點人群是孕婦、乳母、嬰幼兒，因為大腦發(fā)育的90%是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。

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孕媽媽補碘為什么要多吃海帶

營養(yǎng)學專家認為，碘是孕婦身體必需的微量元素之一，碘雖是微量元素，但卻是孕婦及胎兒維持正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。碘是合成甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是促進孕婦及胎兒大腦與骨骼發(fā)育的重要原素。碘對孕婦身體有以下幾種功能：

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孕期補碘

礦物質(zhì)及微量元素是機體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質(zhì)、微量元素的功能，這類物質(zhì)必須從食物或其他補充劑中攝取。其中，碘的補充非常重要。

標簽：孕期 - 補碘，類別：孕婦與營養(yǎng)素
母乳喂養(yǎng)的嬰兒如何補碘

從胎兒到生后2歲，是人腦發(fā)育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發(fā)育，而此時嬰幼兒尚未添加輔食

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