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有助于睡眠的民間水果土方子
有助于睡眠的民間水果土方子：一、桑椹：1．桑椹100克，水煎，睡前1次服，連用15天。2．桑椹30克，桃仁15克，柏子仁15克，加水適量煎成400毫升左右，每日分2～3次服，連用10余天。
標簽：孕期睡眠，類別：孕期健康
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孕期改善睡眠的好方法
準媽媽睡眠不好，要積極嘗試一些方法改善。睡前喝一杯牛奶。牛奶中豐富的蛋白質(zhì)可以幫助準媽媽提高血糖水平，從而減少噩夢、頭痛等現(xiàn)象，提高睡眠質(zhì)量。
標簽：孕期睡眠，類別：孕期健康
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孕媽媽擁有金質(zhì)睡眠的小技巧
良好的睡眠質(zhì)量對孕媽媽非常重要。但是對于孕晚期的媽媽來說，睡眠往往威了一件可望而不可即的事。肚子越來越大，想翻身都不那么容易，不但腰酸、背痛，有時候腿還抽筋，胎寶寶的運動也會影響睡眠。
標簽：孕期睡眠，類別：孕期健康
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準爸爸的“催眠”功課做到位
為了萬無一失，保證孕媽媽有足夠的睡眠，準爸爸也可以學(xué)習(xí)一些專業(yè)的催眠知識和技術(shù)，以備在必要的時候派上用場。選購專業(yè)的“催眠音樂”：在孕媽媽入睡前可以播放催眠音樂作為背景聲。神奇的催眠音樂可使不同頻率的音波傳遞至腦部，讓人更快樂地進入睡眠狀態(tài)。
標簽：孕期睡眠，類別：爸爸參與
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