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哺乳媽咪護(hù)理乳房的飲食竅門
飲食均衡是重點(diǎn)，尤其是蛋白質(zhì)的部分（像是：魚肉與豆類）的攝取都可以讓孕媽咪在產(chǎn)前得到足夠的營養(yǎng)。產(chǎn)前另一個重點(diǎn)是注意體重的增減，不宜太輕或太重。孕媽咪在整個孕期體重增加的范圍控制在10～12公斤為最標(biāo)準(zhǔn)。同時也注意自身BMI和體脂率。畢竟孕媽咪在產(chǎn)前體重太重很可能衍生許多孕期間的問題，（例如：妊娠高血壓和妊娠糖尿?。?。此外，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懀袐屵鋾械饺榉棵浤烫弁?，可以簡單的熱敷和按摩來消除疼痛感?br />
標(biāo)簽：媽媽營養(yǎng)，類別：媽媽飲食
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孕產(chǎn)期疾病的營養(yǎng)需求匯總
在懷孕的前3個月，胎兒發(fā)育緩慢，每日飲食要注意平衡膳食。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調(diào)整為少食多餐，每天可根據(jù)需要加兩三次輔餐，但不宜過多。以蛋、奶、禽類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，使孕婦在孕早期得到足夠的營養(yǎng)。
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