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健身之時(shí)如何使用斜板
坐在斜板上，雙膝掛在橫把上，兩手抱頭；然后上體后仰至將要觸及斜板時(shí)，再收腹坐起還原。此動(dòng)作著重鍛煉腹直肌。也可在上抬時(shí)做轉(zhuǎn)體動(dòng)作或雙手頸后持鈴片。
標(biāo)簽：健身鍛煉，類別：美容減肥
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體育鍛煉擴(kuò)胸機(jī)的使用方法
綜合訓(xùn)練器上的擴(kuò)胸機(jī)又名蝴蝶機(jī)，是為鍛煉胸部而設(shè)計(jì)的。其基本練習(xí)方法是端坐器械椅上，兩前臂靠托在活動(dòng)臂上，兩手握住把手，兩上臂張開(kāi)與肩齊平，肘部下垂；然后以胸大肌的收縮力使兩前臂向胸前夾攏。除此之外它還有更多的練習(xí)方法，而且不僅僅用來(lái)發(fā)達(dá)胸肌，也可以發(fā)展背部和肩部肌群。
標(biāo)簽：健身鍛煉，類別：美容減肥
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健身器材中坐推架的使用方法
使用坐推架的基本練習(xí)方法是，坐在推架下，兩手握橫把，向上推舉。該動(dòng)作主練三角肌、肱三頭肌等肩部和臂部肌群。當(dāng)拓寬坐推架的練習(xí)方法后，還能發(fā)達(dá)腿部、腰部及背部肌群。
標(biāo)簽：健身鍛煉，類別：美容減肥
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孕前多健身鍛煉有助于備孕和分娩
健身鍛煉，應(yīng)該貫穿于一生。人們通過(guò)鍛煉達(dá)到健身的目的，也可以通過(guò)鍛煉達(dá)到重塑體形的目的。健身可強(qiáng)健人的身體或健全人的體格。由于兩性存在著生理上的差異，因此應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)慕∩硎侄巍?/p>
標(biāo)簽：孕前準(zhǔn)備 - 健身鍛煉 - 分娩，類別：營(yíng)養(yǎng)保健
標(biāo)簽大雜燴
文章 孕婦 飲食營(yíng)養(yǎng) 飲食 懷孕 早期教育 教育 胎兒 生長(zhǎng)發(fā)育 游戲 親子互動(dòng) 胎教 語(yǔ)言行為 營(yíng)養(yǎng) 性格 多動(dòng)癥 早期發(fā)育 家庭教育 寶寶 早期開(kāi)發(fā) 健康 孩子 親子游戲 孕期 理財(cái) 嬰兒心理 幼兒園 父母 安全 智商 家庭 母乳喂養(yǎng) 兒童教育 育兒書(shū)籍 喂養(yǎng) 孤獨(dú)癥 運(yùn)動(dòng) 心理健康 幼兒教育 感知覺(jué) 智力開(kāi)發(fā) 疾病 生育 幼兒 興趣 發(fā)育 接種 自我保護(hù) 護(hù)理 肢體行為 智力 睡眠 性愛(ài) 胎兒發(fā)育 交往 情緒 父子關(guān)系 性教育 個(gè)性 育兒 健康護(hù)理 兒童健康 玩具 腹瀉 親子教育 注意事項(xiàng) 分娩 優(yōu)生 感冒 疫苗 學(xué)習(xí)障礙 嬰兒發(fā)育 肌膚護(hù)理 胎教方法 妊娠 好奇心 習(xí)慣 母乳 性生活 發(fā)熱 母子關(guān)系