眾所周知，母乳是寶寶最自然、最安全、最有營養(yǎng)的食物。但不知從何時開始，“哺乳會讓乳房變形”的謠言開始困擾著媽媽們，為此，不少新媽選擇了放棄母乳喂養(yǎng)。難道哺乳真的會導致乳房下垂、縮水、左右大小不一嗎？本期《育網辟謠》帶你探知真相。

晴兒：
懷孕后乳房榮升34F，一開始很開心，可母乳一段時間后，乳房開始出現下垂現象，真是太可怕了。
駿駿麻麻：
我堅持母乳喂養(yǎng)了六個月后，乳房就開始縮水了，更可惡的是，還左右大小不一。
小楠：
母乳喂養(yǎng)肯定會讓乳房變形，我就是活生生的例子，現在乳房就是一大一小，老公都嫌棄了。

銘媽咪：
乳房變形從懷孕后就開始了，并不是母乳喂養(yǎng)的錯，主要還是你的喂養(yǎng)方式不對。
多多：
乳房變形并不是哺乳的錯，反而堅持母乳喂養(yǎng)利于產后乳房恢復，只是你母乳喂養(yǎng)方式要正確。
貓兒媽媽：
我就一直堅持母乳喂養(yǎng)的，我覺得我現在的乳房反而比懷孕前更挺拔了，而且寶寶也非常的健康。

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潘建英（廣州伊麗莎白婦產醫(yī)院婦產科副主任醫(yī)師）

從事婦產科臨床及保健工作四十多年，婦產科專業(yè)基礎知識扎實，有豐富的臨床經驗。尤其擅長孕前保健、圍產期保健、孕期各種并發(fā)癥和合并癥、高危妊娠管理、產前咨詢。

女性在懷孕之前荷爾蒙水平恒定，乳房能保持固定形態(tài)。但懷孕后，荷爾蒙水平就開始發(fā)生改變，從而導致乳房開始變形。

產前從懷孕2個月開始，荷爾蒙的作用使乳腺開始發(fā)達，為使產后能盡快出奶，乳房不斷地增大，胸部的形狀保持的好壞，各人有各人的不同。
產褥期出產后2-3天開始，乳房進一步增大并富有張力。
哺乳期、斷乳期乳房的脂肪開始慢慢減少，乳腺仍在活動中，這是胸部極易下垂的危險時期。

其實，產后正確的母乳喂養(yǎng)不僅不會讓乳房變形，相反，還能有效助力新媽的產后恢復。那么，造成乳房變形的真兇到底是什么呢?

應穿戴尺寸合適的文胸，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅持每天戴，且注意白天夜晚都要戴。孕7月時，應換上大一號文胸，最好去買專門的哺乳胸罩。
懷孕后女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯增大。但生產完后，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，被撐大的乳房自然就松垮下來。
錯誤的喂奶姿勢也是導致乳房變形的一個重要原因。喂奶時體位要輕松、舒適，全身肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好，而對于剖宮產的產婦，也可采用側臥或仰臥位進行哺乳。
哺乳時，若寶寶吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。哺喂時先將乳頭觸及寶寶口唇，誘發(fā)覓食反射。當他張大口舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入其口內，使他啜住進行有效吸吮。
有些媽媽的乳房出現左右大小不一，也是由于沒養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)方式造成的。媽媽在給孩子喂奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

母乳喂養(yǎng)，有助產后乳房恢復

實踐證明，母乳喂養(yǎng)更能促進乳房的產后恢復速度。但需要說明的是，母乳喂養(yǎng)的姿勢一定要正確。

避免太過貼近胸部
若寶寶吸乳時位置正確，就不會乳頭腫痛。哺乳位置正確時，會發(fā)現寶寶太陽穴與耳朵會微微顫動。
避免壓迫胸部頂端
在胸部下方用手平貼在肋骨上，避免壓迫胸部頂端，這樣可能會改變乳頭方向，從而使乳腺阻塞。
兩側乳房輪流哺乳
在不同的時間哺乳嬰兒時，要給它吸吮不同的乳房，這樣有助于避免一邊的胸部受到太大的壓力。

拯救乳房，這些措施少不了

飲食對乳房堅挺的外型起到決定作用。牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可幫助胸部肌肉生長；豬腳、雞腳則有豐富膠質，能促進胸部組織的飽滿；深色蔬菜如波菜、綠花椰菜，可讓乳房更健康。
平時應穿帶有鋼托的內衣，內衣尺寸要隨乳房的變化更換，產后應選擇合適的產后塑身專用文胸。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時的穩(wěn)定性。
產后乳房下垂可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。
平時可多做擴胸運動、雙臂上舉、伏地挺身、俯臥撐、游泳、劃船等運動，可鍛煉胸大肌和胸小肌，從里層給予乳房盡可能好的支撐，讓乳房嬌挺。

“哺乳會讓乳房變形”是謠言，乳房的變化是從懷孕那刻慢慢開始的，并非哺乳的錯。產后正確的母乳喂養(yǎng)不僅不會讓乳房變形，相反，還能有效助力新媽的產后恢復。如果不想讓乳房變形太嚴重，還需做一些有效的防治措施，如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確的喂養(yǎng)姿勢、適當按摩乳房等。因此，為了您和寶寶的健康，請堅持母乳喂養(yǎng)。

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出品時間：2015年08月11日