媽媽如何通過飲食緩解孕吐

懷孕是件很辛苦的事，有些準媽媽孕吐很厲害。雖然孕吐是妊娠反映的正?，F(xiàn)象，但如果孕吐非常劇烈的話，還是會影響到胎兒的正常發(fā)育。目前還沒有方法從根本上避免孕吐，但可以在飲食上做一點小小的調(diào)整，從而緩解孕吐。

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孕早期媽媽如何應(yīng)對妊娠反應(yīng)？

育兒專家告訴我們，妊娠反應(yīng)一般出現(xiàn)在停經(jīng)6周至懷孕3個月間，過了這個階段，一般孕媽媽往往不需治療就可以自愈。但是妊娠反應(yīng)的程度因人而異，相當一部分媽媽會出現(xiàn)非常嚴重的嘔吐，不僅頻率高，甚至不能進食、進水，嚴重影響了營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。下面由育兒專家告訴我們?nèi)绾螒?yīng)對妊娠反應(yīng)。

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DIY五種愛心果汁巧妙應(yīng)對孕嘔

準媽媽懷孕期間前三個月，身體不僅出現(xiàn)嗜睡、貧血等不良身體癥狀，“孕吐”更會讓準媽媽們受盡折磨。健康專家告訴大家，我們可以自己動手DIY新鮮又有效的果汁來巧妙應(yīng)對孕吐。以下有五種 “準媽媽愛心果汁”的制作方法介紹給大家：

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新發(fā)現(xiàn)：孕吐有利于胚胎存活

孕吐反應(yīng)孕期比較普遍的一種妊娠反應(yīng)，也是很多準媽媽難熬的一關(guān)，認為這是一件討厭的事，常常因此而很煩惱。而最新研究認為，孕吐有利于胚胎在母體內(nèi)的生存和發(fā)育。

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減輕孕吐有新招

很多的準媽媽們在孕期容易孕吐，早上起來惡心、嘔吐，不能聞見炒菜的油煙味，吃不下飯，長期對早孕反應(yīng)強烈的媽媽們又擔心營養(yǎng)跟不上，那該怎么來應(yīng)對呢？

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規(guī)律鍛煉可助減輕孕吐

身體鍛煉有助于消化，所以能預(yù)防嘔吐。首選是步行，呼吸新鮮的空氣相當起作用。其次是游泳。當然根據(jù)自己的喜好，亦可以按產(chǎn)前的有氧運動節(jié)奏適當跳舞。有一點必須注意，選擇一種適合自己生活習(xí)慣的運動方式，每天的運動量要輕微，運動量大小有必要向大夫咨詢一下。

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規(guī)律鍛煉可減輕孕吐

據(jù)統(tǒng)計，約一半的孕婦會遭受反胃、嘔吐的折磨，尤其是早晨起床時。當前還沒有很有效的治療方法，但孕婦若適當采取以下幾種措施，就完全可以抑制嘔吐。

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6招緩解孕吐反應(yīng)

建議那些被孕吐折磨得沒有胃口的準媽媽，盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會惡心，不要著急。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。因為，對于多數(shù)人來說。孕吐都是暫時的。多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

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孕期疼痛知多少

當你懷孕后，身體會產(chǎn)生一系列非常大的變化。你也許已經(jīng)對體重增加、孕吐做好了心理準備，但同時你會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己身上偶爾會出現(xiàn)一些疼痛癥狀，而這些癥狀在以前很少聽人說起過。為此我們特意采訪了婦產(chǎn)科專家，并請她們介紹了懷孕期間常見的一些小毛病，以及緩解這些疼痛的方法。

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