產(chǎn)后媽咪易抑郁三招輕松來(lái)攻破

強(qiáng)迫癥，是一種精神疾病，患者通常會(huì)焦慮、沮喪、強(qiáng)迫。媽媽剛生完孩子，心情會(huì)發(fā)生變化，比平常人更加容易患強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的媽媽壓力會(huì)變大，不能專心照顧好寶寶和自己的身體健康。那么，媽媽患強(qiáng)迫癥該如何攻破呢？

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產(chǎn)后媽咪勤護(hù)理愛自己就是愛寶寶

新生命的到來(lái)令你沉浸在巨大的喜悅之中，你開心，你快樂(lè)，忘記了自己因孕育和生產(chǎn)所帶來(lái)的巨大痛苦。你恨不得把所有的愛都溶進(jìn)他的生活之中，于是你忘記了自己，忽略了自己，迷失了自己。其實(shí)你錯(cuò)了，產(chǎn)后對(duì)自己的護(hù)理，愛自己就是愛寶寶。

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瘦回孕前少女時(shí) 五步就見效

懷孕之后，許多孕婦最關(guān)心的一件事情莫過(guò)于自己的體重了。生產(chǎn)之后，媽媽們都會(huì)急于減肥。有的人為了尋求快速地恢復(fù)到之前的體重，想出各種減肥的方式。熟不知，快速減肥對(duì)哺乳期的寶寶是很有害的。在這篇文章中，就給大家提供一些正確減輕體重的方法。

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號(hào)外！新媽媽的能量補(bǔ)給戰(zhàn)略

初為人母，看到寶寶在自己的精心照顧下慢慢長(zhǎng)大是一件很快樂(lè)的事，但是照顧寶寶又是一件很辛苦的事，尤其是母乳期間。那么，生產(chǎn)完的前幾周，媽媽為了最大程度的照顧好寶寶，飲食方面有哪些注意事項(xiàng)呢？平衡飲食，適量飲水，找時(shí)間坐下來(lái)休息或是吃一些簡(jiǎn)餐補(bǔ)充能量。重視每一次的吃飯質(zhì)量，以下將為您介紹幾條從食物中汲取能量的策略。

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產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)+食療助你重現(xiàn)火辣身材

產(chǎn)后，看著自己變形走樣的身材，準(zhǔn)媽咪多少心里有些難過(guò)，為了寶寶自己付出的實(shí)在是太多了。但又是值得的，幸福的，甜蜜的負(fù)擔(dān)。不過(guò)產(chǎn)后身材的恢復(fù)還需做出一些努力才行，小編收集了一些產(chǎn)后減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和食療食材，希望能幫到大家。

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產(chǎn)后變靚小秘訣中醫(yī)告訴你

如果媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)完畢就開始放松神經(jīng)，那么各種不適癥很容易愛上你，揮之不去。體型走樣、難看的妊娠紋、乏力虛汗等等，這些癥狀你已經(jīng)開始出現(xiàn)了嗎？若是已經(jīng)有了開始的跡象，中醫(yī)不失為一種好辦法。

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俯臥撐+抬髖輕松駕馭產(chǎn)后第一月

新媽媽們?cè)谏闎B后多久進(jìn)行鍛煉最合適呢？盡管這個(gè)回答因人而異，但是總體而言，自然分娩在產(chǎn)后即可開始簡(jiǎn)單、少量的運(yùn)動(dòng)；剖腹產(chǎn)的媽媽們最好先休息4－6周，而后開始鍛煉。同時(shí)，一些簡(jiǎn)單的方式，有助于新生兒媽媽有效調(diào)理身體。

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產(chǎn)后6大痛讓媽咪苦不堪言

在巨大的痛苦和喜悅中，準(zhǔn)媽咪迎接了新生命的到來(lái)。而媽咪們都在產(chǎn)后或多或少地出現(xiàn)了一些不良癥狀，這些癥狀在帶給決媽咪們生理疼痛的同時(shí)，也帶了心理壓力，如何正確地護(hù)理產(chǎn)后常見癥狀就變得尤為重要。

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產(chǎn)后復(fù)活需理智 3大戰(zhàn)術(shù)不可取

生完寶寶后，新媽媽們開始積極致力于調(diào)整自己的身體了。坐月子是一門技術(shù)活，足夠謹(jǐn)慎小心的媽媽，日后自然能夠恢復(fù)完善。盲目進(jìn)補(bǔ)胡亂調(diào)節(jié)的媽媽，日后恐怕總會(huì)感到身體痛。想要完美復(fù)活，還需理智當(dāng)?shù)溃韵碌?個(gè)戰(zhàn)術(shù)千萬(wàn)不可??！

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揭秘產(chǎn)后保養(yǎng)背后的3大誤區(qū)

生完BB后，女性開始致力于研究“如何照顧寶寶”以及“如何讓自己快速恢復(fù)”這兩個(gè)問(wèn)題上來(lái)。前者其實(shí)不是個(gè)大問(wèn)題，因?yàn)楫吘鼓銜?huì)有媽媽和婆婆的幫忙，但是后者可是要女性特別關(guān)注的問(wèn)題，身體恢復(fù)本身是自己的事。然而在產(chǎn)后保養(yǎng)上往往存在3大誤區(qū)，需要各位重視起來(lái)！

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