冬天坐月子是一件“美差”

冬天坐月子，聽(tīng)起來(lái)好像是件“美差”，外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當(dāng)然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

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新媽媽分娩后請(qǐng)別過(guò)早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會(huì)增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過(guò)產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會(huì)逐漸消失。

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產(chǎn)后會(huì)陰傷口自我呵護(hù)法

蘇益敏每次去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查時(shí)，醫(yī)生總是夸贊她的骨盆和會(huì)陰條件好，腹中的胎寶寶也很“爭(zhēng)氣”，快到臨產(chǎn)時(shí)長(zhǎng)得不大不小，正好3000克。醫(yī)生說(shuō)了，只要沒(méi)什么意外，分娩會(huì)比較順利。不曾想，當(dāng)產(chǎn)痛陣陣襲來(lái)時(shí)，蘇益敏卻突然變得十分恐懼，心慌意亂之中，沒(méi)有與助產(chǎn)人員配合好。

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女性生殖器損傷的防護(hù)舉措

李暖在分娩時(shí)采取了剖宮產(chǎn)手術(shù)，現(xiàn)在，寶寶已經(jīng)8個(gè)多月了，一直都在吃母乳，她認(rèn)為只要還沒(méi)有恢復(fù)月經(jīng)，就不會(huì)懷孕。因此并沒(méi)有采取避孕措施。但是現(xiàn)在，李暖又懷孕了。醫(yī)生解釋說(shuō)，每個(gè)人卵巢功能恢復(fù)的情況并不一樣，有人慢有人快......

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中西醫(yī)破解月子期身心癥狀

產(chǎn)婦產(chǎn)后是身體最虛弱的時(shí)候，一些惱人的癥狀往往在此時(shí)趁虛而入，嚴(yán)重影響坐月子的質(zhì)量，甚至降低恢復(fù)的速度。即將面對(duì)漫長(zhǎng)育兒辛勞的媽媽們，可不要輕視這些身體的警信哦！

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坐月子請(qǐng)按體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)

按體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)才是最聰明的媽媽。坐月子經(jīng)過(guò)大補(bǔ)、特補(bǔ)的過(guò)程，不少媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)沒(méi)多大改變，身上的肉卻長(zhǎng)了不少，其實(shí)坐月子不是一味地吃肉就可以補(bǔ)身。仔細(xì)想想，坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚(yú)為伍，1個(gè)月下來(lái)，脂肪、熱量在體內(nèi)囤積，不變胖都很難。

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吃對(duì)食物　創(chuàng)造完美曲線(xiàn)

香甜可口的精制糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇，能不碰就盡量不要碰。而冰冷具強(qiáng)烈刺激性的食物如：辣椒、胡椒、咖哩、味精等，也不適合產(chǎn)后的媽媽食用。

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穿衣有學(xué)問(wèn)　臀圍小一寸

臀部肥胖，除了積極瘦身、塑臀之外，還有其他變通的小方法，平常穿衣時(shí)，若能掌握身材特點(diǎn)，穿對(duì)衣服，普通身材也可以大方、得體。覺(jué)得臀部不夠美的媽媽?zhuān)瑧?yīng)盡量避免穿緊身褲、七分褲等，這樣會(huì)讓下半身顯得更胖的衣著。

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美臀妙招之清涼茶飲

想塑臀又不想多花力氣，泡壺味甘香醇的茶，也是個(gè)省力的好方法！如果媽咪想簡(jiǎn)單雕塑臀型，可以試試以下幾道茶飲。此外，平時(shí)有空時(shí)，也可泡杯綠茶、普洱茶，除可享受片刻清閑外，也可達(dá)到抑制脂肪吸收、消除多余脂肪、降低膽固醇、鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效，是產(chǎn)后消除贅肉不可或缺的良伴。

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塑臀運(yùn)動(dòng)還你俏臀

一般傳統(tǒng)觀(guān)念認(rèn)為，女性生產(chǎn)完得坐月子，而最好的方式就是躺著不動(dòng)，所以剛生產(chǎn)完的媽媽?zhuān)脒\(yùn)動(dòng)都很難。但媽媽要小心，當(dāng)你愈發(fā)松散，想回復(fù)窈窕身材，可就愈不容易了。

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